常州市东青实验学校2023-2024学年大课间活动方案

思真楼：

3楼：进场：四年级四1四2四3四4的顺序，由四1带领从东面楼梯下进场到达指定地点站位。

4楼：进场：由四6带领，四6四5从西面的楼梯下楼，下楼后跟在四4后面进场达指定地点站位。

退场：四年级按照路线退场原路返回教室

思博楼：

1楼：进场：一年级走廊排好队由一1班带领直接进场

退场：一年级按照路线退场原路返回教室

2楼：进场：三年级三1三2三3的顺序，由三1带领从东面楼梯下进场到达指定地点站位。 三4三5由三5带领从西边楼梯下沿着思真楼后面到达指定地点站位。

退场：三年级按照路线退场原路返回教室

3楼：进场：五年级五1五2五3五4五5五6的顺序由五1带领从东楼梯下经过校标从足球场南门快步进场到达指定地点站位。

退场：五年级按照路线退场原路返回教室

4楼：进场：六年级六6六5六4六3六2六1的顺序由六6带领从西楼梯下快步到达指定地点站位。

退场：六年级按照路线退场原路返回教室

思源楼：

1楼：进场：二年级二1二2二3二4二5的顺序由二1带领从连廊经过思博楼西面小路到达指定地点站位。

退场：二年级按照路线退场原路返回教室

2楼：进场：八年级八1八2八3八4八5的顺序由八1带领从东楼梯下经过足球场西门2到达指定地点站位。

退场：八年级按照路线退场原路返回教室

3楼：进场：九年级九5九4九3九2九1的顺序由九5带领从西楼梯下经过思香楼前快步到达指定地点站位

退场：九年级按照路线退场原路返回教室

4楼：进场：七年级七1七2七3七4七5的顺序由七1带领从中楼梯下从思源楼后经西门1快步到达指定地点站位。

退场：七年级按照路线退场原路返回教室

各班级足球操具体位置如下图所示

各班级活动区域如下图所示

二、足球大课间活动建议：

足球球性练习

1、手持球绕身体各个部位（颈、肩、膝、脚）

2、听老师信号用不同身体部位触球（例如1-手、2-脚尖、3-脚后跟、4-额头等）

3、向上抛接球（自抛自接、自抛摸肩╱击掌1-2次╱转身接球、两人对抛）

4、足球写字（简单的数字、汉字、几何图案等）

5、足球颠球（左脚、右脚、左右脚交互颠球、大腿颠球、两人一组面对面一颠一接或者用脚对颠球）

6、脚内侧颠球（类似踢毽子一样踢足球）

7、左右脚练习踩球（左右转、向前向后移动、接力游戏）

8、左右脚横拨球（左右转、向前向后移动、接力游戏）

9、脚拍球游戏（看谁用脚拍球拍得多）

10、抱球接力（抱1-3个球往返接力）

足球传球游戏

11、面对面传接球（也可以是三角、四角传球等，四角传球可以传1球，也可以传2球）

12、迎面传球接力游戏（∆∆∆∆∆∆∆∆→○○○○○○）

13、传球接力（1人对多人的，○→∆∆∆∆∆∆∆∆）

14、围圈抢球游戏（6人围成一圈用一球相互传接球，圈中1人抢球，传球失误或者被抢断后，抢球的人和失误的人互换位置，失误的人到圈中继续抢球）

足球运球游戏

15、直线运球游戏（看谁快、或者往返接力）

16、曲线运球游戏

17、圆形运球

18、运球绕杆或标志物（看谁快，或者往返接力）

19、喊数运球抱团（在指定区域自由运球，老师随机报数，学生迅速按照老师报的数字运球聚集在一起，看谁反应快）

20、螃蟹运球游戏接力（采用脚内侧横拨球的运球方法运球到终点往返接力）

21、区域运球抢球游戏（学生在指定区域内自由运球，1人在中间抢球，其余学生利用多种运球姿势躲避抢球的人）

22、足球急停急起游戏（直线运球，听哨声停止，再听哨声再出发）

足球踢球游戏

23、直线运球射门练习（小足球门）

24、运球绕杆射门游戏

25、足球保龄球游戏（利用标志桶或者矿泉水瓶作为保龄球，指定位置用脚踢球，看谁踢倒的球多）

26、足球九宫格游戏（在地上画好九宫格，指定位置踢球，踢到哪个区域就是几分，看谁踢得准）

27、看谁踢得准（距离标志桶5米左右，将球踢向标志桶，看谁踢得准）

（距离框6米左右，踢进框就算成功，出框就算失败）

28、足球射门游戏（利用轮胎当做球门，比赛谁能踢进）

足球趣味游戏

29、足球连续头上、胯下（或者第一个人头上、第二个人胯下）、左右传递接力游戏

30、足球胯下传球游戏（学生分成四组，靠拢站立，两脚分开，第一个学生将球从胯下滚到队尾，最后一个同学将球抱起，跑到最前面，将球从胯下滚到队尾，以此类推，看哪一组完成得最快）

31、足球腹下传球游戏（学生分成四组，成俯卧姿势靠拢，第一个学生将球从腹下滚到队尾，最后一个同学将球抱起，跑到最前面，将球从腹下滚到队尾，以此类推，看哪一组完成得最快）

32、赶球游戏（1人用手赶1球或双手赶2球向前移动，往返接力游戏）

33、滑雪游戏（学生单脚踩球，将球向前滚动，往返游戏）

34、夹球跳游戏（双脚脚内侧夹球向前跳接力）

35、夹球跳抛球（双脚脚内侧夹球准备，听哨声用脚向前抛出去，看谁抛得更远）

36、围圈抢球游戏（10人围成一圈慢跑，圈内有9只足球，听老师哨声或者信号，然后抢圈内的球，抢到球的获胜，没有抢到球的可以深蹲或者俯卧撑等体能练习）

37、合作类游戏（学生在规定区域内运球，在老师发出信号时，小组合作用足球拼成数字、字母、或者汉字）

38、两人合作运送球游戏（两人合作用背夹球、或者用额头顶头往返接力）

39、螃蟹爬接力游戏（成仰卧撑，足球放在腹部，利用双手双脚向前移动）

40、掷界外球练习（站在指定线后，脚不能离地，双手从头后向前将球掷出去，看谁掷得远；可以自己捡球、也可以后排捡球）

41、翻标志盘游戏（场地放有标志盘，一半正面、一半反面，A组要求将标志盘全部放正，B组要求将标志盘全部放反面，最后哪组完成的数量多就胜利）

42、支撑“射门”游戏（两手面对面成俯卧撑姿势，两手中间作为球门，1人赶球进门，1人防守）

43、节奏过球（10只足球放在地面上，间隔50厘米，学生成俯撑姿势，依次过每一个球）

44、各种绳梯跳跃练习

三、大课间时间分配和要求

1、进场：（5分钟）  抱球跑步进场，到操场后要原地踏步（1-5年级行走进场，6-9跑步进场），左手抱球，两列纵队，两两对齐，做到“快、静、齐”。 
2、足球操：（4分42秒）  做到“整齐、到位、有力量”。
3、跑操：（4分钟30秒）抱球原区域跑操，跑操时，各班要有响亮的口号，可以是班级口号、可以是“1、2、3、4”，也可以背诵三字经、古诗词等，做到“整齐、有序、协调”。 
4、分区域活动：（7分钟）指定划分区域开展班级自主创编足球活动，全员参与，形式多样，有趣好玩
5、退场：（4分钟）左手抱球，两列纵队，两两对齐，做到“快、静、齐”

雨天室内活动方案

一、足球操

二、室内身体素质练习：

（一）连续下蹲练习        （二）高姿俯卧撑

（三）举重物              （四）正压腿

（五）侧压腿              （六）仰卧起坐

（七）摆臂练习            （八）提踵练习

（九）鸭子步走            （十）扳手腕

（十一）互推              

三、室内游戏活动：

①棋类游戏（象棋、数棋、五子棋等）

②发电报

③猜猜谁是领头人

④画鼻子

⑤牛头不对马嘴

⑥抓手指

⑦大球追小球

⑧乒乓球球性练习（颠球、撞墙等）

四、各班级可选择以上身体素质练习或游戏进行活动，并自行开发设计其他活动，以丰富雨天室内活动内容。高年级建议以室内身体素质练习为主，低年级建议以室内游戏活动为主。

五、各班级活动由班主任及任课老师组织安排，行政领导负责检查督促，体育教师巡回指导。

六、相关参与老师必须准时到位，组织活动，任课老师不得占用活动时间上课辅导。